hi....

hab eine frage und hoffe ihr könnt mir helfen ! wiege zur zeit 95kg!

und wollte fragen wieviel kohlenhydrate ich zu mir nehmen muss das mein stoffwechsel auf trab bleibt , und ich fettabbauen kann und gleichzeitig meine muckis behalte !!!


hatte vor 4 jahren eine thais kur gemacht! und in der zeit habe ich derbe viel kohlenhydrate gegessen und statt fett zu werden bin immer weiter dünner am bauch und ***** usw. geworden bis am mein (ex) sixpack da war ! wieso war das so ?