hi!!

da ich fast nur im freihantelbereich bin, wollte ich oben angesprochenes mal ausprobieren bzw. hab es gemacht.
kurz mein 3er plan am mo-mi-fr-so:

TE 1: brust, vordere- seitlche schultern,trizeps,
TE 2: Beine, bauch
TE 3: lat+ hintere schultern, bizeps

frage: was geht besser auf die hinteren schultern: reverse butterfly oder t-bar rudern aufgelegt?? reverse zieht auch gut, nur hab ich es auch in der seitlichen schulter gemerkt (is bei t-bar nicht nicht so stark)... will regenerationsprobleme vermeiden

MFG