Hallo,

trainiere seit ca. einem halben Jahr und hab gerade meinen Trainigsplan umgestellt (3-er Split)
Mache an einem Tag Bein und Rücken gemeinsam:

Kniebeugen
Kreuzheben
Wadenheben

Langhantelrudern (vorgebeugt)
Seitheben vorgebeugt
Klimmzüge

Grund: Kreuzheben sowie Kniebeugen belasten sowohl den Rücken als auch die Beine. Macht das so Sinn, oder würdet ihr eher abraten?

Danke. Dimebag