Hi,

wenn du sonst nicht viel bzw. keinen Ausdauersport gemacht hast würde ich dir persönlich eigentlich vom Joggen als Einstieg abraten.
Besser wäre es wenn du mit Sportarten anfängst die etwas weniger auf die Pumpe gehen ... einen Kalten Motor fährt man ja auch nicht gleich mit Vollgas.

Es ist eigentlich egal mit welcher bzw. welchen Ausdauersportarten du anfängst, sie sollten nur nicht gleich zuviel von dir abverlangen.
Leichtes Fahrradfahren oder Walken (auch wenn das vieleicht blöd aussieht) wären denkbar.

Wenn sich deine Werte und Kondition verbessert haben kannst du dich immernoch stiegern.

Wenn du dennoch mit Joggen anfangen willst, dann solltest du dabei deinen Blutdruck und Co. im Auge behalten.


Das ist meine persönliche Meinung.

Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei!!
Viele Grüsse
C°°°