Zitat Zitat von Amaru84
Sie soll auch zum Therapeuten denn eigentlich kann auch nur er ihr helfen!

Und er wird ihr nach einiger Zeit auch sagen das sie ALLEINE was zuhause machen soll... Beinstrecke ohne Gewicht im Liegen...

Sie sollte auch ihre Adduktoren und Abduktoren trainieren um den Knorpel von den Seiten ''festzuhalten''


Ist nur ein Rat kein MUSS @ Riddle
natürlich ist es kein muss hatte selber knieprobleme wo mein arzt sagt du darfst nicht mehr als 10kg heben und sollst 10kg abnehmen...(stand der dinge im WK form 40kg schwerer und 290kg heben )

und das ohne knieprobleme und die habe ich durch sport weg bekommen nur
das ist was anderes ich würd einfach den arzt aufsuchen wenn er keine ursachen behandlung betreibt einen anderen suchen bzw dann selbst die dinge in die hand nehmen

übungen mit dem eigenen körpergewicht muss ich dir zustimmen sind evtl sinnvoll
nur halt richtig ausgeführt wie du selbst sagst/andeutest

fg