Ja hast Recht und sollte auch heissen: Nur mit den eigenen Körpergewicht und nicht zusätzlich noch Druck mit viel Gewicht ausüben...

Habe ja das selbe Problem und darf auch kein Gewicht heben, so wie bei dir, aber mit gescheiter und 100% korrekter Technik kann man sogar Kniebeuge bis zum Muskelversagen machen

Dennoch wie Riddle auch sagt, auf die Suche nach einem guten Arzt machen!