Hallo,

mir ist klar, dass man beim Abnehmen richtig hart trainieren sollte, um so wenig wie möglich Muskeln zu verlieren.

Es interessiert mich trotzdem, in welchem Verhältnis der Körper Masse abbaut, bezogen auf Fett bzw. Muskeln. Proteine haben ja kein besonders hohen Energiegehalt und es wäre recht Dumm vom Körper, gerade da die Energie zu suchen. Andererseits verbrennen Muskeln viel Kalorien und da verstehe ich, dass der Körper bei einer Diät auch Muskeln abbauen will.

Wenn jemand das in Zahlen ausdrücken kann, umso besser - ich möchte einfach nur einigermaßen präzise ausrechnen, wieviel Kg ich abbauen darf. Danke!