Hallo,

Folgender Satz in Zyko s Refeed Artikel ist mir nicht ganz klar:
( http://www.zyko.de/a2907.html )

Eine Energieaufnahme von 30-100% oberhalb des Umsatzes sollte angestrebt werden.
Welcher Umsatz ist nun gemeint?Meint er meinen Grundumsatz,den Gesamtumsatz oder vielleicht meinen momentanen Defi Umsatz?

Ich gehe davon aus dass er den Defi Umsatz meint,kleines Beispiel :

Ich esse mit Kaloriendefizit pro Tag ca. 2500 Kalorien.Erhöhe ich nun um 100 % wäre ich bei 5000 Kalorien.

Also für Refeed Tag:
2500 Kalorien + 100 % (=+2500 Kalorien) = 5000 Kalorien

Liege ich damit richtig oder bin ich eher auf dem holzweg?

gruss münna