... dürfte bei den Körperangaben kein Problem sein. Ich mache nur jweils 3 x 20 Bauch vorne auf negativer Bank mit 10 kg Scheibe auf der Brust (nicht einmal die idealste Übung, weil ich die Beine unter die Stange der Multipresse klemme), am anderen Trainingstag 3 x 12 Bauch seitlich und am dritten Trainingstag Beinanheben an der Klimmzugstange hängend 3 x 12 und habe davon ein passables Sixpack bekommen. Bzgl. Bindegewebsschwäche keine Ahnung, evtl. Ausdauertraining.
Inby