Zitat Zitat von Alexander Sturm
Für den Muskelzuwachs sind mehrere Faktoren relevant und kann nicht auf einen Punkt minimiert werden.

1) Ernährung
2) Genetische Faktoren
3) Training und auch da wäre es falsch zu behaupten nur mit wenig Wdh. oder mit vielen lässt sich Muskelzuwachs erzielen. Beides ist notwendig und sollte genauso wie die Übungen ständig variiert werden.

Meiner Meinung nach sind die ersten beiden Punkte jedoch relevanter
Denke das ist absolut richtig!Da jeder Mensch unterschiedlich ist, sprich weiße und rote Muskelphasern und Ektomorph oder Endomorph ect. wird auch jeder anders reagieren!Bestes Beispiel Dorian Yates mit Hit training und Ronny Coleman dem sein Training in eine ganz andere Richtung geht!