Moin!

In dem Forum hier fliegt mir hier ein Fachbegriff nach dem Anderen um die Ohren. Ich mache zwar schon seit 4 Jahren BB, war aber noch nie in einem Studio, und so weiß ich nicht was z.B. Schulterdrücken oder Schulterheben oder Dips sind. Vielleicht mache ich die Übungen weiß aber nicht wie die genau heißen.
Gibts irgend ne Seite wo alle Übungen mit Namen aufgelistet sind?

Und dann hätte ich noch ne 2. Frage:
Ich sehe oft im Fernsehen, usw. ( gehe ja nicht ins Studio)
dass BBuilder mit KH ihren Bizeps trainieren. Ich trainiere immer nur mit ner Curlstange. Baut man den Bizeps mit KH etwa schneller auf?