kann mir einer genau erklären wieso es sinnvoll ist in den letzten shake vor dem pennen gehen diese Öl mit hinein zu tun?
(ich weiss dass, das Protein dann langsamer verarbeitet wird und den körper die ganze nacht versorgt ist das richtig?) aber brauchs bissle genauer

Und wieviel öl???

ganz liebe Grüsse

und danke schonmal