hat beides Vor- u. Nachteile. Bei einem Gewicht, welches Du mit etwas Abfälschen curlen kannst, ist es dir wahrscheinlich immer noch möglich mit diesem eine einigermassen saubere negative WH hinzubekommen. Das bedeutet, dass du bei der negativen Phase eine höhere Muskelbelastung hast, als wenn du mit einem leichteren Gewicht arbeiten tust, welches du sehr kontrolliert nach oben curlen kannst.
Ich würde beide Varianten im Training von Zeit zu Zeit einplanen.

Beim Abfälschen sollte man jedoch auch nicht übertreiben. Ist eine Gefühlssache, muss man selbst herausfinden.

beim Abfälschen gehe ich etwa so weit....

http://www.youtube.com/watch?v=sq_yvTmZP-Y