Zitat Zitat von drreaper
Phasentraining, also ne Zeitlang Armisos drinne im Plan und dann wieder ne Zeitlang ohne Armtraining.
Halt diese Periodisierung von Armisos ...
Das man ne Zeitlang die Arme überhaupt nicht speziell trainiert und dann wieder ein paar isos mit einwirft ...
Oder haltet ihr es für besser die Arme immer mitzutrainieren bzw. überhaupt nicht.

Mfg Reaper