und beim rücken zu anfang zum warmmachen Klimmzüge , die hauen auch gut rein

Bei den Beinen würde ich auf jeden fall die Wiederholungszahl bei der Beinpresse reduzieren das ist viel zu viel ..... du musst eine zeit haben

Bei der Schulter würde ich ich auch noch ne Übung einbauen wie Schulterdrücken etc... und was ist mit deinem Nacken trainierst du den gar nicht?

also den trainingsplan würde ich vielleicht nochmal überarbeiten..

und variier die übungen von woche zu woche mal