also, ich trainiere seit ner weile..vllt ueber nen jahr schon, aber das problem isich hatte einige pausen zwischen ( verletzung, urlaub wo kein studio is etc)...

wegen vielen bizeps uebungen: finde dass meine arme ne schwachstelle sind, darum hab ich da halt mehr reingetan.

wie gesagt, ich wuerde sagen ich bau vonner genetik her eher nicht so gut auf, und daher hab ich das nach dem motto "viel hilft viel" gemacht^^