Ne schöne Latisolierung erreiche ich, wenn ich weit vorgebeugtes einarmiges Rudern am Kabelzug ausführe. Durch den Zug am Kabel hat man eine konstante Spannung auf dem Muskel und kann sich richtig auf Dehnung und Kontraktion konzentrieren. Du kannst hierbei ein wenig mit dem Winkel des Oberkörpers experimentieren, die Bank ein wenig schräger einstellen usw. Wichtig ist die volle Kontraktion im Endbereich, da solltest du deinen Lat am tiefen Ansatz spüren.