Protein mit Wasser oder Milch

[taichi]

ich würden nen eiweißshake immer mit milch trinken oder wenn wasser dann mit öl.
bei der milch geht es um die kohlenhydrate, bei einem shake ist es immer wichtig einen energieträger zu haben, ansonsten wird das eiweiß als energieträger herangezogen.

milch oder wasser mit öl

nene, das halte ich auch für unsinn.
nach dem training auf keinen fall öl, aus den von meinem vorredner genannaten gründen.
KH der milch? quatsch, erstmal hat milch kaum KH und ausserdem ist in der PWN doch massig dextro.
aber auch so: wenn die glykongenspeicher erschöpft sind (völlig erschöpft sind die nie!), muss protein zur energiegewinnung herangezogen werden, aber in diesen zustand solltest man sich über den tag hinweg ja wohl nicht befinden.

gruss