Umgekehrt, obwohl ich gerne Rücken trainiere. Vorderen Delta kann man besser/direkter belasten (Frontheben, Langhanteldrücken) als die hintere Schulter und wie du schon erwähnt hast wird sie bei Brust extrem mittrainiert (Dips, Bankdrücken).

Die Frage hier ist: Wie soll man ein Aufholtraining für hintere Deltas gestalten?! Butterfly reverse und Seitheben vorgebeugt sind nur mäßig effektiv... Vielleicht Rudern mit Rücken parallel zum Boden und die Hantel zur brust ziehen? Aber auch bei dieser Ausführung kann man nicht die Gewichte verwenden wie beim Bankdrücken...