Zitat Zitat von milanese
ich trainiere 5 mal die woche
mo hiit cardio 30min
Was bitte ist das? Schreibfehler?
Wenn nein, was bitte ist "hiit cardio"? Hochintensitätscardio??

Ansonsten klarer Fall: Noch weniger Essen aber nicht dauerhaft!
Übertraining sollte in vielerlei Hinsicht vermieden werden!!! Ich denke nicht das Übertraining den Fettstoffwechsel direkt beeinflusst,indirekt jedoch durch die veränderte Hormonsituation! Vielmehr solltest du Übertraining an deinen Leistungen beim Training und an deinem Wohlbefinden über den Tag verteilt ausmachen können!