für brust und trizeps nur dips ist korrekt


nach mike mentzer


und wir können uns nicht über die entwicklung der beiden muskelgruppen beklagen...


kannst ja mal freie dips mit 80kg plus körpergewicht für 6 Wh machen

wer das schafft wird schon keine so schlechte brust oder tri. haben...



und pullover ist die beste übung für den lat


natürlich trainiert kreuzheben viel mehr gesamtmuskelmasse


und hat deswegen insgesamt einen höheren effekt für den körper


aber beim kreuzheben ist es wohl eher der untere rücken
der trap
und die beine die besonders beansprucht werden...