Also, du trainierst an einem Tag deine Arme, am nächsten Tag trainierst du deinen Rücken. Bei fast allen Rückenübungen jedoch brauchst du den Bizeps. Wie beim Latziehen, Rudern, usw., d.h. du powerst deinen Bizeps an einem Tag aus und am nächsten beanspruchst du ihn schon wieder, somit hat er nicht ausreichend Regenerationszeit. Du kansnt versuchen dein Training nach Muskelketten zu ordnen, Brust/Schultern/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine. Eine andere Möglichkeit um der Stagnation entgegenzuwirken ist, das du 3-5wochen nicht auf Muskelaufbau sondern auf Maximalkraft trainierst, d.h. du bewegst dich im Wdh.bereich von 2-6. So straffst und stärkst du die Muskulatur, was dir beim Muskelaufbau von Vorteil sein kann. Viel Erfolg weiterhin.