hallo

ich trainiere nun schon längere zeit im studio werde aber in einem monat nach brasilien gehen für ein jahr und habe dort nicht die möglichkeit ins studio zu gehen. nun wollte ich fragen was es für übungen für zuhause gibt mit denen ich trotzdem aufbauen kann. also ein paar hanteln kann ich mir schon kaufen aber das wär dann auch schon alles.