Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
nope! im obergriff, wozu soviel bizeps benutzen, davon abgesehen schweres einarmiges rudern vorgebeugt mit der kurzhantel und rudern zur brust am seilzug sitzend mit fokus auf ordentlich dehnung...
du sollst ja auch aus dem rücken ziehen und nicht aus den armen

ich komm damit super klar und wenn man die übungen richtig macht ermüdet der rücken und nicht die arme zuerst.

das ding dabei ist auch einfach dass das ziehen im untergriff eine natürliche bewegung für den körper ist und im obergriff eben nicht