Also wenn Du das Joggen und deinen Grundumsatz zusammenrechnest, dann hast Du den Bedarf, den Du decken müßtest, um genau Dein momentanes Gewicht halten zu können.
Dann müßtest Du aber jeden Tag Joggen, oder Deine Kalorien je nach Tagesbedarf auslegen. Sprich unterscheiden zwischen Trainingstagen und trainingsfreien Tagen.

Was es mit dem Käse auf sich hat, kann ich Dir nicht sagen, da ich mich mit Yohimbin nicht auskenne. Ich halte diese Mittelchen gelinde gesagt für Hokuspokus. Richtiges Training und Ernährung haben weitaus mehr Erfolg als dieser Krams.

Aber gut, probier es aus und beurteile es dann selber, erwarte aber keine Wunder.

Gruß
Benni