Zitat von sethos1987 :
muskelkater ist kein indikator für erfolgreiches training oder muskuläre hypertrophie in den betroffenen bereichen.
aber ein muskelkater entsteht doch durch übertraining für den jeweiligen muskel, und wenn ein muskelkater eintritt dann wird der muskel doch die priorität höher setzten diesen muskel zu verstärken/aufzupumpen... oder liege ich da wieder falsch...
der eine sagt "muskelkater fördert den aufbau", der andere sagt "nein das tut er nicht"