das is auch für , damit sich der körper des "anfängers" an die kommenden belastungen gewöhnt.... ganz am anfang werden auch nicht viel erfolge erzielht da man den körper in der koordination schulen muss, die muskeln werden wiegesagt darauf vorbereitet und die sehnen gedehnt... und nach 1-2 monaten kannste dann anfangen mit nem ganzkörpertraining und da schon nen bischen mehr raufpacken...
übe dich in gedult und die erfolge kommen dann von ganz allein