Zitat Zitat von miedsegadse
Jeden Tag zu trainieren ist mehr als nur Schwachsinnig. Trainiere 3 höchstens 4 mal die Woche, das reicht vollkommen. Mach auch nur nen 3er oder bei 4 Tagen nen 4er Split.

Muskeln brauchen die Ruhephase, und nur in der wachsen sie, nicht beim Training!
Das ist ja das praktische am Splitt, man kann jeden Tag trainieren und durch den Wechsel haben die Muskeln dennoch genügend Erholung.