also wenn du keinen zeitdruck hast, versuch lieber langsam abzunehmen. Keine (absolut gar keine) süßen & salzigen snacks zwischendurch und abends keine (oder wenig) Kohlenhydrate. Lieber morgens vernünftig frühstücken. Also: Gesund und bedacht ernähren und auf die größe der portionen achten.

zum training: trainiere deinen gesamten körper, nicht nur die bauchmuskeln. und benutze ruhig gewichte, mit denen du gerade mal 10-12 wh schaffst. wenn du eines tages deine bauchmuskeln sehen möchtest, dann mach Ausdauersport. etwa 3 mal die woche eine stunde. nur so bekommst du das fett weg, nicht durch sit ups.