Ich würde alleine aus Kostengründen Aminos "nur" direkt im Anschluß an das Training einnehmen. Ca. 2 Stunden vor dem Training proteinreich essen (damit das in dieser Zeit verdaute Eiweiß auch nach dem Training "zur Verfügung" steht).
Ca. 30 min. nach dem Training kannst Du dann wieder proetinreich essen (oder ein Whey-Protein zu Dir nehmen).