Der jeneige der gesgt hat das Protein bei dir nicht wirkt möge ein Lebenslanges Betretungsverbot für alle Studios bekommen so wie nie wieder sich in irgendeiner Form zu diesem Sport äußern. So einen Blödsinn hab ich ja noch nie gehört.

Ernährung-Training-Erholung

Das sind die entscheidenden Faktoren. Eines würde mich interissieren und zwar wie schaffst du es mit normaler Ernährung ohne Probleme auf 2g/kg Protein zu kommen? Also ich mein bei mir sind es ca. 2,8 - 3g/kg Körpergewicht aber ich finde das das nicht problemlos geht, da muss jedes Essen passen.