Also bei mir steht dann immer auf dem Speiseplan.
ca. 300gr Vollfettkäse 25gr Eiweiß 24gr Fett
ca. 300-500gr Pute
ca. 1-2 Scheiben Fleischkäse mit paar ganzen Eiern je nach Laune
5-6 Tomaten + 1 Paprika
1-2 Proteinshakes mit Sonnenblumenöl

Die Pute isst sich am besten mit dem Paprika und den Tomaten dann gehts einem nicht so auf den Sack .


MfG Rico