Zitat Zitat von thassi
hm...ich bin kein Fan von Ganzkörpertraining

mach dir lieber einen 2er oder 3er Split

und wenn du Masse draufpacken willst, nimm mehr gewicht und mach 8-12 Wdh und pro Übung ca 3 Sätze
Werd ich auch glaubich wieder machen, dass ich mir nen 3er oder 2er Split mache.
Aber vielen Dank für eure Hilfe!