Hab mich jetzt für folgenden 2er-Split entschieden:

TE1:

BD
Schrägbank
Butterfly
Dips
Frontdrücken
Crunches

TE2:

KH im wechsel mit KB
KZ-weit
KZ-eng im UG
Rudern sitzend
Shrugs
Scottcurls
Wadenheben stehend

Hatte vor 2mal pro Woche zu trainieren. Jeder Satz 6-10 Wdh bis MV ohne Kandenz.

Was sagt ihr???