Hi !

Meine Daten seht ihr im Titel und die Frage ist wie ich meinen KFA am besten reduziere um meine "Lovehandles" (Hüftspeck und Bauchspeck) am effektivsten wegbekomme ?

KFA ist mit Caliper und 3-Falten Methode gemessen.

Mein Ziel ist derzeit nicht masse sondern mehr ein durchtrainiertes aussehen.

Allerdings befürchte ich, dass ich bei einer Diaet zuviel Muskelmasse verliere.

Was könnt ihr mir empfehlen ?

Danke.