Zitat Zitat von chrisi1982
also eiweiß 2gramm pro kg körpergewicht bei fett 1gramm und wieviel gramm kohlenhydrate pro kilogramm körpergewicht?
Soviele, dass entweder Kaloriendefizit oder ausgeglichene Kalorienbilanz oder ein Kalorienüberschuss entsteht.

Je nachdem, was man für Ziele hat, die KH-Schraube ist für BB die ideale um die Ziele zu definieren.