hmm yo stimmt wohl Seitenheben könnt ich noch reinnehmen

ob front oder nackendrücken ich denke da reicht schrägbank und rudern für die vorderen schultern, zumal ich auch keinen noch fetteren nacken aufbauen möchte

ob klimmzüge mit gewicht oder latziehen müsste doch fast das gleiche sein!?

mehr volumen pff, das pack ich kaum bei dem 2er da noch mehr sätze zu machen, hatte eher vor die schön langsam und bewust a la HIT zu machen