Zitat Zitat von Pottproll
Viel wert auf die hintere Schulter legen.

Neben den üblichen Verbundsübungen wie Klimmzüge und vorg. Rudern noch vorgebeugtes Seitheben und Reserve Flys in allen Arten und Formen ausführen.

Da kann man nicht früh genug gegen ankämpfen, nicht nur optisch bescheiden, sondern auch irgendwann nicht mehr gesund für die Gelenke.
Das wird dann aber krass viel an Übungen.
Oben ist mein Trainingsplan und wenn ich diese ganzen Übungen noch mit reinnehme das wird viel zu viel. Also lieber ein paar Rückenübungen rausnehmen und dann dafür dieses vorbeugtes Seitheben, Reverse Flys usw. reinnehmen?

An Rücken trainiere ich:

3 Sätze Rückenstrecker
2 Sätze Latziehen Brust
3 Sätze Klimmzüge
2 Sätze Rudern