Zitat Zitat von PhilippAlex
Arme und Schultern sind gut, aber der Rest ist eher mager. Klar kann man mit BWEs was erreichen, aber über das Niveau wird man halt nicht rauskommen.
Kommt ganz darauf an. Ich denke man muss nur ausreichend variieren und genügend essen. Einarmige Liegestütze und Klimmis zusammen mit ausreichend Körpergewicht ergeben z.B. eine sehr hohe Intensität. Auf Körpergröße -95 in kg kann man schon kommen, mit moderatem KFA.