Zitat Zitat von iron78
Muss ich in den ersten 3-4 We. strickt nach Phase I essen oder gilt ab der ersten We. das Rotationsprinzip Phase I & Phase II
Wenn Du Dich streng an das Buch hältst, musst Du erst drei bis vier Wochen in Phase I bleben, allerdings funktioniert nach meiner Erfshrung die Diät genauso gut oder sogar besser mit Refeedtagen von Anfang an.

Gruß Dieter