hallo zusammen...meiner meinung nach kann man ins schultern und bein training nicht wirklich viel variation reinbringen..fidn es gibt nur wenige übungen die sinnvoll sind, so wie Kniebeuge, ausfallschritt oder beinstrecker/beuger bzw. schulterdrücken nackendrücken seitheben..wie bringt ihr denn variation in euer traiing bzw. wieviel übungen und vor allem welche macht IHR !! berichtet von euren erfahrungen..tipps und tricks erwünscht