Zitat Zitat von cesky
was ist Bankziehen?
Beim Bankziehen liegt man auf einer nahezu horizontalen Bank und zieht eine Langhantel Richtung Bauch/Brust. Die Bank wirst du etwas erhöhen müßen um ne gute Dehnung zu bekommen. Ist dann wie Lh-Rudern, nur dass dein Oberkörper auf der Bank liegt.