Zitat Zitat von PhilippAlex
Wenn er ihn vordehnt, indem er z.B. French Press über Kopf macht zielt er recht gut auf den Langen ab.
naja, vordehnen könnte manch einer aber falsch verstehen ,-) . . . der trizeps wird bei den übungen immer gedehnt.

die schweren drückübungen sind es die eben darauf gehen.

french presses sind da noch mit am besten geeignet, aber schwer dann.

ich mache enges bankdrücken und dann frenchpresses und kh-überm kopf.