Der Trizeps wird 3 mal die Woche Trainiert.
Die Schulter auch 3 mal die Woche...
Ich würde entweder Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps machen oder
TE1: Brust/Schulter/Trizeps
TE2: Rücken/Bizeps
TE3: Beine/Bauch

Musst nur gugen ob du dann noch genug Power hast.