Ich würde gar nicht trainieren! Bis sehr sehr sehr wenig!

Du hast 2 OPs fast direkt hintereinander, dein Körper braucht jetzt die Energie nicht zum Sport machen, sondern zur Heilung!

Wenn du willst dass es schneller heilt, würde ich sehr vorsichtig mit dem Training sein, auch wenn die Arme nicht mit einbezogen werden!