Koffein macht süchtig ?????????? Seit wann das denn ??!

Zu Espresso. Auf die Menge gesehen, hat Espresso (grundsätzlich ein klitzekleines Tässchen) tatsächlich mehr Koffein wie die gleiche Menge an Kaffee. Um den Nutzen davon auch zu haben, muss man dann aber quasi nen doppelten oder dreifachen Espresso trinken im Vergleich zu einer durchschnittlich großen Tasse Kaffee . Denn in der Regel ist eine Tasse Kaffe doppelt oder dreifach so groß (bzw. da ist halt doppelt oder dreifach mehr Flüssigkeit/Kaffee drin) als ein Tässchen Espresso.

Nehme seit Jahren mit mehrmonatigen Pausen dazwischen den BMS Power Booster wo Koffein und noch das viel viel stärkere Ma Huang (pflanzlicher Grundstoff von Ephedrin) drin ist und das in nicht geringer Dosierung. Und habe in den Monaten wo ich den mal nicht nehme oder zur Verfügung habe niemals irgendwelche Entzugserscheinungen.

Tässchen Kaffee oder besser ne Pulle Red Bull (vom Plus den Booster) ist vorm Training nicht verkehrt. Durch den Zucker im Red Bull (imitat) haste auch noch mal schnell verfügbare Energiequelle.

Ob vorm Cardio oder Gewichtstraining ist eigentlich egal.

Gruß Lou