Zitat Zitat von Nick J.C.
Nein, ich habe mich auf obige Aussage "wenn ich mehr als 1g KH/Mahlzeit esse setze ich Fett an" bezogen.
Wenn man die Mahlzeitzeit halbiert kann man natürlich auch die KHmenge verdoppeln; läuft letztlich wieder auf die E-Bilanz raus.
Da kann ich dir nur recht geben, wenn man gerade ein Kcal-Defizit fährt.

Will man aber Muskeln aufbauen, muss man ja mehr KiloKalorien zuführen als man eigentlich braucht. Und da habe ich die Erfahrung gemacht, dass, wenn ich mehrere Mahlzeiten am Tag mit maximal 1gr KH / Kg Körpergewicht zu mir nehme, weniger Fett, dafür aber besser Muskeln aufbaue (andernfall baue ich überwiegend Fett auf). Ist halt ein Erfahrungswert. Damit kann ich deiner Aussage definitif nicht zustimmen. (Muss dazu sagen, dass ich sehr schnell Fett ansetzte, wenn ich nicht peinlichst genau auf meine kcal-Zufuhr achte)

mfg,
Der Baron