Hi

also du solltest mehr essen und fuer uns anfaenger am besten geeignet waere doch als supplement doch noch ne portion haferflocken vorm raining des gibt energie.

Hehe thx an alle im forum die bei mir keine masse was geschrieben haben, ich hab djetzt wieder in 2 tagen ein gutes kilo durch gute ernaehrung zugenommen und lasse jetzt des amino power liquid weg hat zwar was geholfen, aber ist auch alles etwas teuer.

ebenso wenn du daheim trainierst mit ner hantelbank dann denke ich ma trainierste net so arg hart , machst nur paar uebungen, da ist supl. nur rausgeworfenes geld, haferfloicken mit viel kaba schmecken gut, sin billig, ham energie