hallo

bin neu hier und habe seit gestern schon einiges gelesen

ich :
22 jahre
175 cm
83 kg schwer (siehe bilder)

ich möchte jetzt eine diät anfangen um nächstes jahr muskulöser auszusehen
dabei will ich das bestmögliche erreichen!

ich habe seit letzte woche schon meine ernährung umgestellt doch einen geeigneten plan habe ich jedoch noch nicht hier habe ich gelesen das es verschiedenen diäten gibt die anabole ist mir da ins auge gefallen aber ich weis nicht ob die was für mich wäre

ich werde diese woche noch mit dem ausdauer training beginnen dh. fahrrad fahren u natürlich muskeltraining

was könnt ihr mir für eine diät empfhelen um diesen ******* bauch u die hässlichen titten wegzubekommen?

bin für jede hilfe dankbar ...

danke