Zitat Zitat von Brandineser
5x5 is wie ich finde eine ganz gute Kombination aus Kraft und Masseaufbau, bringt für beides eine Anständige Basis wenn mans einige Wochen konsequent durchzieht.
Finde 5*5 auch super. Bringt ne super Kraftbasis und baut auch gut Masse auf.